[tintuc]Một số loại trái cây có thể làm tăng nguy cơ sảy thai nếu tiêu thụ quá nhiều, sau đây được gọi tắt là trái cây gây sảy thai . Hiểu rõ và hạn chế tiêu thụ những loại trái cây này có thể giúp mẹ bầu có một thai kỳ an toàn hơn. Vậy, danh sách những loại hoa quả dễ gây sảy thai bao gồm những trái gì? Tất cả sẽ được Trung tâm Dinh dưỡng Thực Phẩm Chức Năng giải đáp ngay trong bài viết sau.
Ăn trái cây gây sảy thai hay không? Đâu là danh sách các loại hoa quả gây sảy thai mà mẹ bầu cần tránh?Những loại trái cây gây sảy thai không?
Không có bất kỳ loại trái cây nào có thể khiến thai nhi ngừng phát triển và gây sảy thai một cách trực tiếp. Ngược lại, một chế độ ăn nhiều trái cây thực sự có liên quan đến việc làm giảm nguy cơ sảy thai.Nhìn chung, việc áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây có thể góp phần làm giảm đến61%nguy cơ sảy thai ở mẹ bầu.Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn còn tồn tại một số ít loại trái cây có thể làm tăng rủi ro sảy thai thông qua các tác động gián tiếp, như việc kích thích cơ trơn tử cung co bóp, gây ra phản ứng dị ứng, sốc phản vệ hoặc nhiễm trùng do ngộ độc thực phẩm.Mẹ bầu cũng cần lưu ý rằng, không phải tất cả các loại trái cây gây sảy thai đều có thể dẫn đến tình trạng này ngay lập tức, mà chỉ có thể gây hại cho thai kỳ khi tiêu thụ quá mức.Vì thế, điều quan trọng là cần tiêu thụ trái cây một cách vừa phải, tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.Tóm lại, một chế độ ăn uống cân đối, bao gồm nhiều loại trái cây là điều cần thiết để đảm bảo duy trì sức khỏe tối ưu cho mẹ bầu và thai nhi.Tuy nhiên, sản phụ cũng cần thận trọng trước việc tiêu thụ một số loại trái cây có rủi ro cao gây sảy thai, đặc biệt là 4 loại quả sắp được đề cập trong phần nội dung dưới đây.4 loại trái cây tiềm ẩn nguy cơ gây sảy thai cần lưu ý
1. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh đứng đầu trong danh sách những loại trái cây gây sảy thai vì chúng chứa nhiều papain.Papain, một enzyme có trong đu đủ xanh, có thể dễ bị cơ thể nhầm lẫn với prostaglandin, một hóa chất tự nhiên có vai trò kích thích chuyển dạ bằng cách làm mềm và mở cổ tử cung, cũng như gây co bóp tử cung để thúc đẩy quá trình sinh nở.Khi cơ thể nhầm lẫn papain với prostaglandin, nó có thể gây ra các cơn co bóp tử cung không mong muốn, từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn đu đủ xanh để giảm thiểu nguy cơ này.
Đu đủ xanh tiềm ẩn nguy cơ gây sảy thai vì chứa nhiều papain2. Quả dứa (thơm)
Quả dứa (thơm), đặc biệt là trong phần lõi, chứa nhiều enzyme bromelain. Theonghiên cứu, hấp thụ bromelain có thể gián tiếp thúc đẩy cơ thể tăng cường giải phóng prostaglandin.Prostaglandin là một nhóm các hợp chất gốc lipid có khả năng hoạt động như hormone trong cơ thể, chịu trách nhiệm điều chỉnh mức độ viêm, kích thích giãn mạch tại chỗ và điều hòa lưu lượng máu.Thông qua những hoạt động này, prostaglandin có thể gián tiếp kích thích sự co bóp của mô cơ trơn ở tử cung, tiềm ẩn nguy cơ gây co thắt tử cung và làm tăng rủi ro sảy thai ở mẹ bầu.Trên thực tế, nhiềunghiên cứucũng đã chứng minh, việc tiêu thụ 200 ml nước ép dứa / ngày trong liên tục 7 ngày có thể gây ra hiện tượng co thắt tử cung ở mẹ bầu, từ đó làm tăng rủi ro sinh non và sảy thai.
Thơm, đặc biệt là phần lõi, chứa nhiều enzyme bromelain, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai3. Quả đào
Lông trên vỏ quả đào chứa các protein có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người. Khi hít phải hoặc tiếp xúc với lông quả đào, những người nhạy cảm có thể gặp các triệu chứng như ngứa, nổi mẩn đỏ, khó thở hoặc sưng phù.Mặc dù lông quả đào không trực tiếp gây sảy thai, nhưng phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể gây ra căng thẳng và khó thở cho người mẹ, dẫn đến giảm lượng oxy cung cấp cho thai nhi. Điều này có thể tạo điều kiện bất lợi cho sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ sảy thai của sản phụ.Mặt khác, hạt của quả đào, nếu vô tình ăn phải, cũng có thể góp phần dẫn đến sảy thai bởi chúng chứa nhiều hydro xyanua (2.2 mg / 1g hạt), chất kịch độc có thể gây chết người chỉ với liều lượng nhỏ (25 - 50 mg).
Phần lông và hạt của quả đào tiềm ẩn nguy cơ gây sảy thai cho mẹ bầu4. Trái cây mọc dại
Một số trái cây mọc dại chứa các hợp chất độc hại tự nhiên như alkaloids hoặc glycosides. Khi tiêu thụ, những chất này có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, thậm chí dẫn đến sảy thai.Ví dụ như quả táo dại, có thể chứa hợp chất cyanogenic glycosides (CG) tập trung ở sâu trong phần hạt. Khi tiêu thụ, CG có thể chuyển hóa thành cyanide, một độc chất có khả năng ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp và tim mạch, tiềm ẩn nguy cơ gây nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi.Trên đây là những thông tin chung về 4 loại trái cây gây sảy thai mà mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ nhằm đảm bảo an toàn tối ưu cho sức khỏe.
Minh họa cây táo dại mọc ven đường, tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho mẹ bầu- Trên thực tế, nguy cơ sảy thai đến từ việc ăn phải những loại trái cây nêu trên có thể thấp (không đáng kể) đối với phần lớn phụ nữ mang thai khỏe mạnh, đặc biệt là khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
- Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại hoa quả nào vào chế độ ăn uống của mình.
Xem thêm:
- Những thực phẩm dễ gây sảy thai bà bầu nên tránh
- Các loại rau củ quả gây sảy thai mẹ bầu cần cẩn thận khi ăn
Lưu ý khi mẹ bầu ăn các loại trái cây để phòng sảy, an thai
Dưới đây là một số lưu ý khi ăn hoa quả, giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe tối ưu và làm giảm nguy cơ sảy thai:- Chọn mua trái cây rõ nguồn gốc: Đảm bảo trái cây bạn mua từ những nơi uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Tốt hơn hết, mẹ bầu nên chọn trái cây đạt chứng nhận organic (nuôi trồng hữu cơ) để tránh việc hấp thụ phải các hóa chất nông nghiệp độc hại và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Chọn thực phẩm tươi ngon: Trái cây phải tươi ngon, không có dấu hiệu hư hỏng, nấm mốc, hay biến chất để đảm bảo không gây hại cho sức khỏe mẹ và thai nhi.
- Rửa kỹ trái cây: Trước khi ăn, hãy rửa trái cây thật kỹ dưới vòi nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, hóa chất và vi khuẩn có hại. Điều này giúp đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tốt cho cả mẹ và né.
- Tránh trái cây muối chua và hạn chế hoa quả sấy khô: Hạn chế ăn các loại trái cây muối chua / sấy khô / đóng hộp vì chúng chứa nhiều muối, đường và các chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Những chất này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp và tiểu đường thai kỳ.
- Ăn đa dạng các loại trái cây: Đảm bảo ăn nhiều loại trái cây khác nhau giúp cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ và thai nhi.
- Tư vấn bác sĩ theo tình trạng bệnh lý:
- Tác động của những loại trái cây có thể khác nhau tùy thuộc vào quá trình trao đổi chất và tình trạng sức khỏe của từng cá nhân.
- Vì thế, phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, giúp nhận biết rõ loại trái cây nào nên ăn và loại nào cần tránh.
Mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ để xây dựng được chế độ ăn uống phù hợp và khoa học
Trên đây là những thông tin hữu ích về 4 loại trái cây gây sảy thai mà mẹ bầu cần nắm rõ. Việc nhận biết và hạn chế tiêu thụ những loại trái cây này là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.Dù danh sách 4 loại trái cây nêu trên không trực tiếp gây sảy thai, nhưng chúng có thể làm tăng nguy cơ thông qua các tác động gián tiếp như kích thích co thắt tử cung hoặc gây ngộ độc và dị ứng. Vì thế, sản phụ cần thận trọng khi chọn lọc thực phẩm để tiêu thụ trong thai kỳ.Ngoài việc hạn chế tiêu thụ các loại trái cây gây sảy thai , mẹ bầu cũng nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng. Nếu cần tư vấn cách xây dựng thực đơn ăn uống khoa học trong thai kỳ, bạn có thể liên hệ đến số hotline https://m.me/fit.vn.je để được các chuyên gia tại Trung tâm Dinh dưỡng Thực Phẩm Chức Năng tư vấn kịp thời. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!Đánh giá bài viết
Không có nhận xét nào: